17: Sistemas cognitivos

Es bastante habitual encontrar situaciones en las que sentimos que lidiamos una lucha interna contra nosotros mismos. Pareciera a veces que estuviéramos divididos en dos, como si el cuerpo nos pidiera hacer algo, y la mente algo diferente. Hablaré sobre los dos Sistemas Cognitivos que guían nuestras acciones, el Sistema Cognitivo Caliente es rápido, automático, no requiere esfuerzo y el principalmente inconsciente, mientras que el Sistema Cognitivo Frio se activa más lentamente, es deliberado y consciente, tiene más que ver con la reflexión y la razón.

Si quieres leer algo más sobre Taoismo, visita esta web. Para quien tenga curiosidad sobre el efecto Stroop. Sobre maestría y el Wu Wei chino.

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Notas completas del episodio 17

16: Ingeniería inversa

Desde hace unos 6 años, cientos de neurocientíficos de todo tipo, junto con matemáticos e informáticos están intentando desmontar mediante ingeniería inversa el cerebro humano, con el fin de poder comprender todo su funcionamiento, neurona a neurona, para poder construir uno desde cero o simularlo por ordenador. Hago un repaso a los tres proyectos más importantes que hay en funcionamiento

Proyecto BRAIN americano y el doctor Gerry Rubin. El Proyecto Cerebro Humano en Europa y Henry Markram como uno de sus destacados, y aquí su charla TED de 2009. El Mapa Allen del cerebro, financiado por Paul Allen.

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Notas completas del episodio 16

15: Impaciencia

La velocidad a la que vivimos en nuestra sociedad, hablamos de occidente, está volviendo loco a nuestro reloj interno. Nuestra sociedad es cada vez más impulsiva e impaciente. Repaso algunas de las claves sobre el fenómeno de la impaciencia e incluso me atrevo a adelantaros algunas estrategias que pueden ser útiles para recuperar algo de paciencia.

La escala de Leon James. Marc Wittmann y su libro de 2016 sobre la percepción del tiempo. James Moore y uno de sus artículos sobre tiempo y emoción. Robert Levine en un excepcional trabajo sobre nuestro ritmo de vida acelerado, y el estudio mencionado sobre peatones andando en la calle. Aquí un metanálisis sobre meditación y otro. David DeSteno y uno de sus trabajos sobre la gratitud.

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Notas completas del episodio 15

14: Pensamiento mágico

Hay momentos en los que todos podemos ser supersticiosos. A veces tenemos creencias infundadas y algo mágicas que guían nuestra forma de actuar, hay personas que a diario repiten rituales con la convicción de que les puede ayudar a evitar algún mal. En realidad está operando un fenómeno que también han estudiado los científicos, el pensamiento mágico. 

El antropólogo George Gmelch... Bronislaw Malinowski fue el fundador de la antropología social británica. Skinner y las supersticiones en las palomas. Peter Brugger y su experimento con la dopamina.

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Notas completas del episodio 14

13: Atribución de virtudes

La atribución de virtudes es una estrategia que se emplea con el fin de generar un cambio positivo en las personas. Cuando nombramos cualidades de alguien, cuando elogiamos su buen hacer, su generosidad y comprensión, estamos aumentando las probabilidades de que esa persona actúe de esa forma, que mantenga esa imagen que los demás tienen de ella. Reviso algunos de las investigaciones que ya se han realizado y los dilemas éticos que plantea este método.

El libro de Christian B. MillerThe Character Gap” sólo en inglés por ahora. Artículo sobre el experimento de Richard Miller con niños “ordenados”. Gert Cornelissen y su estudio sobre conciencia ecológica y consumo. Robert Kraut y su experimento sobre donaciones. William DeJong y sus trabajos.

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Notas completas del episodio 13

12: Curiosidad

La curiosidad es un fenómeno aún con pocos estudios neurocientíficos, pero presenta muchos retos y algunas sorpresas. Es un proceso cognitivo con dos caras opuestas, por una parte nos genera desagrado e incomodidad y por otra el placer y agrado cuando se resuelve la incertidumbre que nos lleva a ser curiosos. Repaso los trabajos de dos de los grupos de investigación que más han hecho en los últimos 10 años.

Charles Darwin y su obra “El origen de las especies”. Min Jeong Kang y Colin Camerer en la investigación de 2009. Marieke Jepma y su estudio de 2012.

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Notas completas del episodio 12

11: Navegación espacial

La navegación espacial no es sólo un mecanismo para orientarnos y llegar a los sitios. Nuestro cerebro mapea nuestro entorno asociando gran cantidad de información, recuerdos y emociones vinculados con cada lugar que habitamos. Explico algunas de las claves y curiosidades sobre esta función localizada principalmente en el hipocampo.

La investigación original de O’Keefe en 1971 sobre el hipocampo como mapa espacial. Estudio con pacientes epilépticos en 2013. Matt Wilson y sus investigaciones sobre el hipocampo y las emociones. Estudio de Radvansky sobre el efecto marco de la puerta que nos lleva a olvidar.

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Notas completas del episodio 11

10: Desinformación

La desinformación es un fenómeno cultural muy antiguo. Tiene que ver con la forma en la que transmitimos creencias y mitos. Actualmente, las noticias falsas o fakenews suponen un problema cada vez mayor. Internet ha hecho que muchas ideas falsas se propaguen, a la vez que hemos perdido los referentes, no es tal fácil saber cuales son las fuentes fiables para decidir en qué creemos y en qué no.

En el podcast hablo sobre James Owen y Cailin O’Connor, y recomiendo la lectura de su libro recién publicado “La era de la desinformación”.

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Notas completas del episodio 10

9: Aburrimiento

El aburrimiento es una sensación que todos hemos experimentado. A veces damos por hecho que entendemos cómo funciona, para que sirve, os sencillamente no le damos mayor importancia. Explico por qué se ha convertido en una emoción cada vez más interesante para los psicólogos y los estudios y teorías que se han lanzado hasta el momento.

Aquí podéis ver la rueda de las emociones de Robert Plutchik. Timothy Wilson y su estudio sobre aburrimiento y descargas eléctricas. Estudio sobre cómo mantenerse mentalmente activo reduce en un 33% la probabilidad de sufrir Alzeheimer. Estudio sobre depresión. El psiquiatra Norman Doidge y su libro superventas “El cerebro que se cambia a sí mismo”. El filósofo Lars Svendsen y su libro “Filosofía del aburrimiento”.

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Notas completas del episodio 9

8: Elevación moral, Enseñanza basada en la evidencia y longevidad

En este episodio 8 de Elemental Podcast por primera vez toco un tema que tiene que ver con moralidad, con cuestiones más cercanas a los principios y los valores. Se trata de una emoción bastante desconocida llamada Elevación Moral. Y uno de los principales psicólogos que empezó a hablar de ella hace casi 20 años, es Jonathan Haidt, autor que está muy de moda, debido a su libro superventas llamado “La mente de los justos”. 

En la segunda parte de preguntas y respuestas, hablo sobre educación y enseñanza, otra disciplina más que se suma al intento de que se lleven a cabo prácticas basadas en la evidencia, es decir en investigaciones y metaanálisis. Os contaré brevemente algunas de las estrategias educativas que ya parecen contar con respaldo científico, y espero que a los que os dediquéis a la enseñanza os sea útil y encontréis ideas que poder aplicar en vuestro trabajo.  

Y en visiones del futuro hoy toca un tema que debería interesarnos a todos, cómo llevar una vida longeva, plena y feliz. Abordo algunas de las conclusiones a las que ya han llegado los científicos que estudian las zonas azules, regiones del mundo en las que las personas destacan por su longevidad y por envejecer de manera activa y con buena salud.

Notas completas del episodio 8

7: Fluir, sesgo de confirmación y trabajos sustituidos por robots

En este episodio 7 de Elemental Podcast empiezo con un tema muy interesante, la sensación de Fluir o Flow, un fenómeno psicológico que tiene que ver con la creatividad, la inspiración, con la productivos que podemos ser en el trabajo o haciendo una tarea concreta, pero que también se ha relacionado bastante con la felicidad y la sensación de plenitud.

En la segunda parte de preguntas y respuestas hoy explico con detenimiento otro de esos temas de los que en ocasiones hablo en consulta, uno de los sesgos cognitivos más conocidos, el sesgo de confirmación, un fenómeno que nos hace en ocasiones construir y mantener creencias equivocadas o poco útiles en nuestra vida. 

Y en visiones del futuro abordo un tema algo polémico que ya advierten numerosos expertos, se trata de los trabajos que serán posiblemente sustituidos por máquinas y robots en un futuro cercano.

Notas completas del episodio 7

6: Cambiar ideas políticas, la intuición y la Teoría del Valle Inexplicable

En este episodio 6 de Elemental Podcast abordo un tema de actualidad en vista de la campaña electoral que está a punto de empezar. Hablo sobre por qué es tan difícil que las personas cambiemos de ideología o de creencias en relación a la política. Como segundo tema y por petición de una de las oyentes más fieles de este podcast, hablaré sobre lo que la ciencia sabe acerca de la intuición, y las diferencias que hay entre hombres y mujeres. Por último, en visiones del futuro una vieja hipótesis acerca de la relación entre humanos y robots: La teoría del Valle inexplicable del profesor Masahiro Mori.

Notas completas del episodio 6

5: Juego libre, falsos recuerdos y tecnología para predecir los estados de ánimo

En este episodio 5 de Elemental Podcast abordo un tema importante que a veces se pasa por alto, el tiempo de juego libre en los niños. Continúo hablando acerca de los falsos recuerdos, cómo se forman y si debemos fiarnos o no de nuestra memoria. Por último, en visiones del futuro me adentro en la tecnología que ya está casi aquí que nos permitirá predecir los estados de ánimo.

Notas completas del episodio 5

4: Serendipia, inteligencia emocional y sueños

En este episodio 4 de Elemental Podcast comento acerca del evento TEDx Málaga 2019 al que acudí hace unas semanas, y aprovecho para hablar sobre Serendipia, que fue el mismo tema sobre el que giraron las charlas. A continuación hago un repaso acerca de la inteligencia emocional y todo lo que ha supuesto para la psicología moderna. Y por último, en la sección de visiones del futuro hablo acerca de los sueños, lo que sabemos y cuales son las lineas de investigación más punteras que lo investigan.

Notas completas del episodio 4